Ny! PILATES 60min

Om du tränar ensam med pilates instruktör kostar det 650kr, om du tränar tillsammans med din kompis betalar ni 400kr var. Om du vill välja en annan variant av träningen maila mig på : rutapilates@ymail.com

''Efter 10 lektioner känner du skillnad,
efter 20 ser du skillnad,
efter 30 lektioner kommer din kropp att vara som ny.''
Joseph Pilates

-Vad är Pilates?
Pilates är en träningsmetod där man har som mål att skapa balans i kroppen.
Det är en träningsmetod som skapades i början på 1900-talet av Joseph Pilates, och efter
honom har det även fått sit namn.
Pilates påverkar vår kropps utseende, vår kunskap om kroppen , och hur vår kropp arbetar.
Träningen utan stress och plågor utförs tillsammans med lugn musik som leder oss in i en bra
stämmning. Fysoterapefter och osteologer uttalar sig om den metoden som en av dem säkraste
aktivitetsformer.

-Är drömkropp det enda som Pilates ger mig?
Många kändisar (bl.an. Nicole Kidman, Hugh Grand) har tack vore Pilates uppnått sin
drömkroppsform. Emellertid ger programet oss kännedomen om vår egen kropp, andning och
även förstärkning av de muskelpartier som vi använder fel eller inte använder alls. Vacker
figur och ställning är den behagligaste konsekvensen av systematisk (ej utmattande) arbete.
Genom avslappning, medveten andning och koncentration fungerar Pilates på psykosomatisk
yta. Det är tränning för kropp och sinne, man säger ofta om det att det är "tränning för bra
självkänsla".

-Vad är inspirationen för Pilates?
Varje Pilatesinstruktör har sin egen individuella utlärningssystem, pass. Själva
tränningsmetoden hämtar dock inspiration från yoga och balett.

- Till vilka riktar sig Pilates?
Alla! Oavsett ålder, hur mycket du har tränat innan, så kan du dra nytta av Pilates. Många
fysoterapefter och osteologer menar att Pilates är en av de säkraste former av aktivt träning.
Genom att verka inifrån stabiliserar den de djupa muskler i beckenbotten, motverkar
ryggsmärtor och rättar till den felfungerande skelettmuskulatur. Framförallt rekomenderas den
till personer med mindre aktiv livstil ( t.ex. kontorsarbetare, chauförer…).

Om du önskar få en fantastisk kropp, bli längre, utöka sin styrka och elastisitet, förbättra
hållningen, minska smärtorna, förbättra ditt sexualliv, minska din stress, få mer energi och
självsäkerhet
- så börja redan idag med träningen för bra självkänsla, Pilates.